ゴールドジム 笹塚東京

(写真はイメージです。)

ゴールドジム笹塚東京に行ってきた。

http://www.goldsgym.jp/shop/2222

駅からは徒歩で5分くらい。ホテルの地下にある。看板がでかいからわかりやすい。

◯ロッカー

大中揃っていてスーツもコートも入れやすい。

◯カーディオエリア

トレッドミル 10台

クロストレーナー 4台

リカルデントバイク 3台

エアロバイク4台

二箇所に分かれていた。他のゴールドジムと同じであまり台数はない。

◯フリーウェイトコーナー

フロアは全体的にあまり広いと言えない中、やはりフリーウェイトは充実していた。

パワーラック 3台

スミスマシン(ノーチラス製)1台

ベンチプレス3台

インクラインベンチ1台

ダンベル60kgまで

ダンベル用ベンチ 4台

◯マシンコーナー

ロウバック(サイベックス製)

ラットプルダウン(スタートレック製)

ラットプルダウン(ガリレオ製)

シーテッドロウ(ライフフィットネス製)

シーテッドロー (ノーチラス製)

チェストプレス (マグナム製)

インクラインチェストプレス (ハンマーストレングス製)

チェストプレス (ハンマーストレングス製)

リアデルトペックフライ (ノーチラス製)

ケーブルマシン(サイベックス製)

オーバヘッドプレス(ニトロエボ製)

ショルダープレス(ハンマーストレングス製)

フライ(サイベックス製)

mts vスクワット(ハンマーストレングス製)

レッグプレス(ニトロエボ製)

レッグプレス(ノーチラス製)

レッグカール(ノーチラス製)

レッグエクステンション(ノーチラス製)

レッグエクステンション(サイベックス製)

スタンディングカーフレイズ(タフスタッフ製)

インナーサイ(ノーチラス製)

ロータリートーソー(ノーチラス製)

ラテラルレイズ(ニトロエボ製)

アブドミナル(ノーチラス製)

ショルダープレス(サイベックス製)

mtsハイロー(ハンマーストレングス製)

フロントプルダウン(ハンマーストレングス製)

バイセップストライセプス(サイベックス製)

バイセップスカール(ノーチラス製)

チェストプレス(ニトロエボ製)

見たことないハンマーストレングスのマシンが結構あった。

◯客層

平日5時くらいに行ったが、5人くらいしかいなかった。大学生くらいの人たち。プールにはおじさんが多かった。

◯風呂サウナ

風呂なし。ドライサウナは4人入れるくらい。106度。

◎本日のトレーニング

ベンチプレス

40-60-70-70

15-10-5-r

インクラインベンチプレス

40-50-50

10-10-10r

ケーブルクロス

10-10-10

チェストプレス

50r

フライ

50r

人が少なくてマシン使い放題だった。が、隙間時間に行ったから正味1時間しかいられなかったから胸だけしかできなかった・・

肩やりたかった。

 

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