(写真はイメージです。)
ゴールドジムイースト東京に行ってきた。
http://www.goldsgym.jp/shop/13110
南砂町駅は絶賛再開発中なのか、工事区画が多く出口も東西で離れていたため、見つけづらかった。ゴールドジムの黄色い看板の光を頼りにたどり着いた。
中はアメリカンテイストに溢れていた。
☆ロッカー
冬でもコートが余裕で入る大きさのロッカーだった。
☆ストレッチコーナー
ロッカールームを出てすぐのところにある。 10人くらい入れると思う。
そこに体組成計が置いてある。
☆カーディオコーナー
トレッドミル 6台
エアロバイク 7台
クロストレーナー 7台
他のゴールドジム同様、カーディオは少ない。life fitness製が主体だったが、よくわからないアメリカンなやつもあった。
☆フリーウェイト、マシンコーナー
ゾーンとしての分けあまりなく、マシンとパワーラックとかが所狭しと並んでいた。
一応、初心者マークが貼ってあるマシンの区画とレディースコーナーの区画があった。
とにかくマシン類が多く、かつ見たことのないアメリカンなやつがあったので全て網羅することができなかった。
・STRIVE製
ロウ
ショルダープレス
アームカール ストライプ
シーテッドプッシュダウン
ロータリートーソー ストライプ
ラテラルレイズ ストライプ
・TECA製
Dorsipecto
・CYBEX製
インクラインプル
トライセップスエクステンション
イーグルロー
・GALAXY SPORTS製
アームカール
グロッサリーランチ
ライイングレッグカール
・HUMMER STRENGTH製
DYロー
フロントプルダウン
アイソラテラルロー
アイソラテラルベンチプレス
アイソワイドチェスト
インクラインショルダープレス
・recreate製
チェストプレス
ラットプルダウン
・フレックスフィットネス製
ローロー
ラットフレクサー
ベクトラルフライ
デルトイドフライ
ペックコントラクター
オーバーヘッドトライセップス
ショルダープレス
ハムフレクサー
スタンディングカーフ
・アーキュレイト製
ショルダープレス
・パシフィックフィットネス製
インクラインプルダウン
・getfleced製
スミスマシン2台
・タフスタッフ製
パワーラック3台
・ica製
レッグプレス3台
・nitro evo製
ミッドロウ
シーテッドロウ
アブドミナル2台
・その他
ウェイトリフティングコーナー
ハーフラック4台
ベンチプレス 4台
マルチプル 2台
チンディップアシスト
ショルダープレス
チェストプレス
レッグカール2台
ライイングレッグカール 2台
グルート
アブコースター
アブベンチ2台
フリーモーションマシン 4台
マルチヒップ
バイセップス
カーフ
ダンベル70kgまで
パワープレート2台
使い方が全く分からんマシン
☆客層
夕方7時から入ったが、ほんとマッチョマンだらけ、タンクトップだらけだった。一見普通のおじさんも、ベンチ100kgを楽勝であげててビビった。
9時近くなると人は減ってきた。
☆風呂
時間がなくてチェックするのを失念した。
◎本日のトレーニング
昨日だけど
デッドリフト
60-70-80-90-90
10-10-10-5-5r
dyロー
10-15-20-25-30
10-10-10-8-7r
ラットプルダウン
10-10-8rm
あとローローとかシーテッドローとか引きまくった
締めベンチプレス
40-50-60-60
10-10-8-5rm