ゴールドジム 銀座中央

(写真はイメージです。)

前回のゴールドジム銀座東京に引き続き、ゴールドジム銀座中央に行って来た。

http://www.goldsgym.jp/shop/13205/facilities

まさに銀座の真ん中にあるのだが、途中迷子になってしまった。

地下一階が受付、マシン、カーディオエリア、地下二階がフリーウェイトエリアになっている。

○フリーウェイトエリア

パワーラック 4台

スミスマシン 1台

ラットプルダウン 1台

ダンベル用ベンチ5台

ベンチプレス 3台

インクラインベンチプレス 1台

レッグプレス 1台

スクワット 1台

プーリーロウ 1台

シーテッドロウ(CYBEX製) 1台

プルダウン(CYBEX製)1台

チンニングスタンド 1台

フロントプルダウン(hummer strength製)1台

ラテラルショルダープレス(hummer strength製)1台

Dyロウ(hummer strength製)1台

インクラインプレス(hummer strength製)1台

ラテラルベンチプレス(hummer strength製)1台

デクラインプレス(hummer strength製)1台

デュアルアドジャスタブルプーリー 1台

シーテッドカーフ 1台

アブベンチ 1台

ダンベル 110kgまで

地下二階に向かうとフリーウェイトエリアである。ちょっと狭いが充実している。パワーラックとスミスマシンのメーカーを調べようとしたが、ロゴが見当たらなかった。

○マシンエリア

アームカール (strive fit製)1台

ラテラルレイズ(strive fit製)1台

シーテッドプッシュダウン(strive fit製)1台

チェストプレス(strive fit製)1台

ショルダープレス(strive fit製)1台

インクラインチェストプレス(strive fit製)1台

アブダクション(strive fit製)1台

レッグエクステンション(strive fit製)2台

シーテッドレッグカール(strive fit製)1台

プローンレッグカール(strive fit製)1台

レッグプレス(strive fit製)1台

ベックリアデルト(strive fit製)1台

ショルダープレス(Nautilus EVO製)1台

アブコースター(Nautilus EVO製)1台

ロータリートーソー(Nautilus EVO製)1台

ミッドロウ(Nautilus EVO製)1台

チェストプレス(CYBEX製)1台

ラットプルダウン (CYBEX製)1台

アブドミナル(CYBEX製)1台

45度バックエクステンション(CYBEX製)1台

アブドミナルクランチ(CYBEX製)1台

ロウバック(CYBEX製)1台

ラテラルチェスト(CYBEX製)1台

レッグプレス(CYBEX製)1台

アームエクステンション(flex fitness製)1台

アームカール(flex fitness製)1台

スタンディングカーフ(star track製)1台

ブーティービルダー 1台

・ウーマントレーニングコーナー

パワーラック 1台

ベンチ 1台

ダンベル各種

ブーティービルダーって機械が珍しいらしい。足踏みするところとかいろいろ付いてた。

○カーディオエリア

トレッドミル 10台

エアロバイク2台

クロストレーナー4台

背もたれの 2台

いずれもlife fitness製

カーディオ機器は少なかった。あまり需要は無いんだろうな。

ストレッチコーナーも4人分。

○客層

地下一階と二階でまるで違った。平日の夕方だったのに地下二階のフリーウェイトコーナーはマッチョマンで賑わっていた。そのためDYローによるトレーニングは断念。

地下一階はおじさんとかがまばらにいた。

◯ロッカー

中ぐらいのが主体だったが、縦長のもあり、スーツを掛けるのに良かった。

◯タンニングマシン

ゴールドジムのタンニングマシンを初体験した。受付で予約し、予約時間5分前にチケットを持って受付に行くとギザギザのコインを貰える。それを更衣室にあるタンニングマシンに入れる。メンバーは1080円。10分間。他のジムにあるヤツに比べて中は広いし、光が強烈だった。

◯風呂サウナ

シャワーが6個あるのみだが、ドライヤーのところにタニタの体組成計があった。

☆本日のトレーニング

デッドリフト 40-60-70-80-40 15-10-8-7-15

プーリーロウ 15rm-12rm-7rm-20rm

プルダウン 20rm-15rm-8rm

フロントプルダウン 15rm-7rm-7rm-10rm

ラットプルダウン 10rm-7rm-50r

ミッドロウ 50r

バックエクステンション 50r

アブドミナル 10rm-15rm-7rm

肩もやれば良かった。

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