(写真はイメージです。)
ゴールドジム銀座東京に行ってきた。
階段を上ってエントランスに向かう途中に世界各地のゴールドジムの紹介とおそらく著名人のサインだろうと思われるものが掲示されていた。
http://www.goldsgym.jp/shop/13200
☆ロッカールーム
中くらいののロッカーだった。ズボンかけもあり。コート入れるとちょいきついかな。どこのジムも一緒だけど。
☆フリーウェイトエリア
スミスマシン（CYBEX製）1台
パワーラック製（tuffstaff製）6台
レッグプレス（icarian製2台、cybex製2台）
Dyローイング（hummer strength製）1台
ベンチプレス 5台
ネックマシン（hummer strength製）1台
デュアルアドジャスタブルプーリー 1台
ダンベル 61kgまで
スミスマシンが少ないのがネックかな・・
☆マシンエリア
大体ノーチラス製だった。
ラテラルレイズ1台
デルトイドフライ1台
アブコースター1台
バイセップスカール1台
アームカール 1台
シーテッドディップ 1台
スタンディングカーフ 1台
シーテッドレッグカール 1台
プローンレッグカール 1台
レッグエクステンション 2台
ロータリートーソ1台
ロウバック 1台
アブダクション2台
ミッドロウ 1台
シーテッドロウ 1台
ラットプルダウン 5台
ショルダープレス 2台
インクラインプレス1台
チェストプレス 3台
やっぱりゴールドジムは背中のマシンがたくさんあるから良いね。
☆カーディオエリア
大体life fitness製
トレッドミル 20台
クロストレーナー2台
エアロバイク 3台
背もたれのやつ 3台
足踏みするやつ1台
ゴールドジム特有のアメリカっぽいやつ。
☆女性トレーニングコーナー
一角に女性トレーニングコーナーがあった。
立ち入れなかったけど、マシンラインナップはこんな感じ。
パワーラック1台
ショルダープレス 1台
チェストプレス1台
シーテッドロウ1台
レッグカール1台
レッグエクステンション1台
ダンベル各種
☆本日の注目マシン
棒を引っ張ってアブに効かせるみたいなマシン。
使い方がイマイチ分からなかった。
☆客層
ガチムチの人ばかりだった。
ちらほらおじいさんもいた。
☆風呂・サウナ
ドライサウナ 96度。水風呂なし。
風呂はあまり広くない。
◎本日のトレーニング
デッドリフト
50-70-80-90-100
15-11-8-7-4r
DYローイング
15-25-35
15-10-6r
シーテッドロウ
15-10-8-50r
ミッドロウ
15-8-8-50r
アブドミナル
12-10-50r
バックエクステンション
10-5-50r
ラットプルダウン
10-10-50r
懸垂
10-7-15r