- 大塚駅徒歩3分位のところにあるゴールドジム ノース東京に行ってきた。
(写真はイメージです。)
http://www.goldsgym.jp/shop/13120/facilities
平日朝9時ごろから行ったので、あまり人はいないかなと思っていたが、すでに何人か来ていた。もう帰り支度をしている人もいてこれから出勤するみたいだった。
☆ロッカー
大中小とあった。
ハンガーの個数はまちまちで、2個のところと3個のところがあった。
☆フリーウェイトエリア
スミスマシン
・TECA製 1台
・CYBEX製 1台
・Lifefitness製 1台
デッドリフト用のラックTECA製2台
パワーラック tuffstaff製 4台
レッグプレス icarian製3台
DYロー hummer strength製 3台
ベンチプレス 6台
ダンベル用ベンチ 8台
重量上げ用 1台
ゴールドジムだけあって、フリーウェイトが充実している。
ダンベルもかなりの重量が揃っていた。何キロまであるか確かめようとウロウロしてたら、人にぶつかってしまった。
☆マシンエリア
レッグプレス 2台
ロータリートーソ1台
インナーサイ 1台
アウターサイ 1台
トライセプスエクステンション 1台
ショルダープレス 1台
トライセプスフレンチ 1台
インクラインプレス 2台
アブドミナルクランチ 1台
チェストプレス 2台
レッグエクステンション 3台
レッグカール 2台
アームカール 沢山あった。
シーテッドプッシュダウン 1台
ラットプルダウン 沢山あった
マルチフット 1台
グルート 1台
アブドミナル各種
ブローンレッグカール3台
アドジャスタブルプーリー 3台くらい
とにかくたくさんあったので、書き漏れ多いと思う。
寝てやるタイプのレッグカールをやってみたいが、使い方分からないし、なんかちょっともたついてると恥ずかしいからやらなかった。
☆カーディオエリア
トレッドミル 12台
クロストレーナー8台
エアロバイク 5台
背もたれのバイク 3台
足踏みするやつ 1台
やはりフリーウェイトエリアと比べてやってる人は少なかった。トレッドミルは東陽町スーパーセンターにあったやつと同じ。
☆客層
ゴールドジムだけあって、ムキムキの人ばかりだった。おじいちゃんもいたけど、例外なくムキムキ。
☆風呂、サウナ
風呂なし。シャワーのみ。サウナは90度。
☆ラウンジ
東陽町ほどではないけど何席か座席がある。プロテインバーもあるのでプロテインを持参しなくてもよかった。
私が敬愛するマッスル北村さんのホームジムだっただけあり、写真が飾られている。
その他、マッスルビーチの写真も。
◎本日のトレ
スクワット(スミス)8s
デッドリフト 8s
レッグプレス 両足100r左右50r 2s
インナーサイ 50r 2s
レッグカール 50r 2s
レッグエクステンション 50r 2s
アブドミナル 50r
タバタバイク 8s
最後に敬愛するマッスル北村さんの伝説
「電車を乗り継いで山奥まで行き、そこから自宅までの100kmマラソンに挑戦する。途中で足の爪がはがれ、シューズの中が血で溢れるほどだったが、気絶することなく計120kmを15時間かけて走り抜き、14kgの減量に成功。アジア選手権、ライトヘビー級のタイトルを手にする。」
Wikipedia より引用