ゴールドジム曳舟東京

(写真はイメージです)

ゴールドジム曳舟東京に行ってきた。

     

http://www.goldsgym.jp/shop/18116

 

東武線の曳舟駅からすぐなのかな、と思ったら、京成曳舟の方が近かった。

何気にそれなりに歩いた。

隣にルネサンス曳舟があった。今度はこっちにも行ってみよう。

曳舟はスポーツ施設が充実しているなあ。

 

☆レイアウト

 

☆ストレッチエリア

全面鏡張りの10人は入る部屋がある。

筋膜剥がし系のアイテムも結構あった。

 

☆カーディオエリア

トレッドミル12

クロストレーナー4

リカルデントバイク 4

坂登り機 1台

エアロバイク3

☆フリーウェイトエリア

パワーラック(タフスタッフ製)4

スミスマシン(サイベックス製)1

ベンチプレス 3

インクラインベンチプレス 1

ダンベル 70.25kgまで

フリーモーション 2

45度レッグプレス(サイベックス製)

45度レッグプレス(ノーチラス製)

ハックスクワット(サイベックス製)

 

ゴールドジムのオーソドックスな構成

スミスマシンが2台あれば個人的に嬉しかったけど。

 

☆マシンエリア

ペックリアデルト(ノーチラス製)

アイソラテラルショルダープレス(ハンマーストリングス製)

アイソラテラルロウ(ハンマーストリングス製)

DYロウ(ハンマーストリングス製)

フロントラットプルダウン(ハンマーストリングス製)

チェストプレス(サイベックス製)

チェストプレス(プライム製)

アームエクステンション(サイベックス製)

ディプスマシーン(ノーチラス製)

アームカール(サイベックス製)

プリーチャーカール(ニトロエボ製)

アームカール(サイベックス製)

インクラインチェストプレス(ハンマーストリングス製)

ワイドチェスト(ハンマーストリングス製)

チェストプレス(ハンマーストリングス製)

フライマシン(サイベックス製)

レッグプレス(ノーチラス製)

ショルダープレス(サイベックス製)

ショルダープレス(ライフフィットネス製)

ラテラルレイズ(サイベックス製)

ニーリングレッグカール(ノーチラス製)

レッグプレス(サイベックス製)

プローンレッグカール(プライム製)

プローンレッグカール(サイベックス製)

カーフレイズ(サイベックス製)

スタンディングカーフ(サイベックス製)

ロウバック(サイベックス製)

ロータリートーソー(サイベックス製)

レッグエクステンション(サイベックス製)

レッグエクステンション(ライフフィットネス製)

シーテッドレッグカール(プライム製)

インナーサイ(サイベックス製)

アウターサイ(サイベックス製)

グルート(サイベックス製)

チンスタンド(ノーチラス製)

シーテッドロウ(プライム製)

ロウイング(サイベックス製)

プルオーバー(ニトロエボ製)

アブドミナル(ライフフィットネス製)

アブドミナル(サイベックス製)

ローロー(ノーチラス製)

ラットプルダウン(タフスタッフ製)

ラットプルダウン(ノーチラス製)

アプコースター

プルダウン(サイベックス製)

ラットプルダウン(プライム製)

 

同じ種目でもいろんなメーカーのがあるのが嬉しいよね。

微妙に刺激が入る部位が違うような気がするので、経験積んでマシンソムリエになりたい。

☆客層

平日の早朝8時に行った。

客はマッチョマンが4人ほどだったが、10時過ぎたあたりから大学生っぽい人たちや女子がちらほら来始めた。

 

☆風呂、サウナ

風呂無し。シャワーのみ。サウナ96度。10人位は入れそうな、比較的広いサウナ。

 

☆タンニングマシン

男子更衣室に寝るタイプ、更衣室横に立つタイプのやつがあった。1000円かかるけど、500円のやつに比べて効きが違うね。

 

◎本日のトレーニング

デッドリフト

60-80-100-60 10-10-10-10r

ベントオーバーロウ

40-40-40 10-10-10r

ベンチプレス

50-60-60 10-10-10r

懸垂

7-7r

シーテッドロー

10-10-50r

ラットプルダウン

10-10r

ケーブルクロスオーバー

10-10-10r

ケーブルワンハンドロウ

10-10-10r

フェイスプル

10-10r

ロープリアレイズ

10-10-10

DYロウ

15-25-25

10-10-10r

スミスマシンフロントプレス

35-40-45

10-10-10r

スミスマシンリアデルトロウ

30-40-40

10-10-10r

シーテッドロー

50r

チェストプレス

50r

ショルダープレス

50r

 

6日もジム行けなかったので胸肩背中を全部やった。

間にタンニング兼おやつ休憩を入れた。

ゴールドジム北千住

ゴールドジム北千住に行ってきた。

http://www.goldsgym.jp/shop/13100

北千住駅からそこそこ離れている。オフィスビルに入居しているようだ。大通り側から入ろうとしたら入り口が見つからない。今日は休みか?ネットで営業中を確認し、ビル回りを一周して正面玄関口を見つけた。

☆ロッカー、風呂

時間がなくて風呂の確認はできなかったが、他のゴールドジムと同じだと思う。ロッカールームも同程度の広さ。

☆レイアウト

☆カーディオエリア

トレッドミル 15台
クロストレーナー 7台
リカルデントバイク 4台
エアロバイク 5台

他のゴールドジムよりもカーディオが充実していた。

☆フリーウェイトコーナー

スミスマシン(ハンマーストリングス製) 
スミス(サイベックス製)
パワーラック(ハンマーストリングス製) 2台
パワーラック(タフスタッフ製) 2台

ワイドラットプルダウン (ハンマーストリングス製) 2台

アイソラテラルショルダープレス(ハンマーストリングス製)
アイソラテラルベンチプレス(ハンマーストリングス製)
ワイドチェスト(ハンマーストリングス製)
4ウェイネック(ハンマーストリングス製)
グランドベースランジ(ハンマーストリングス製)
ケーブル マシン(マキシカム製)
ベンチプレス 4台
ダンベル 170kgまで

ハンマーのマシンが充実していた。

ゴールドジムには珍しく、パワーラックの時間予約ボードがあった。

☆マシンコーナー

インクラインプレス(ストライブ製)
チェストプレス(ストライブ製)
アブドミナル(プライム製)
ニトロエボ アブドミナル
サイベックス アブドマナル
ロータリートーソー(ストライブ製)
グルート(メーカー不明)
アプベンチ(メーカー不明)
アプコースター(メーカー不明)
アブダクション(ニトロエボ製)
チェストプレス(TECA製)
パックフライリアデルト(フレックスフィットネス製)
シーテッドロウ(Precore製)
ラットプルダウン (Precore製)
ラットプルダウン(スタートラック製) 
ラットプルダウン(プライム製) 
ロウイング(TECA製)
シーテッドロウイング(ストライブ製)
アームエクステンション(サイベックス製)
シーテッドプッシュダウン(プライム製)
アームエクステンション(ストライブ製)
アームカール(ストライブ製)
バイセップスカール(ニトロエボ製)
ファンクショナルトレーナー(ストライブ製)
チェストプレス(ノーチラス製)
スタンディングカーフレイズ(タフスタッフ製)
プローンレッグカール(メーカー不明)
プローンレッグカール(ストライブ製)
インクラインプレス(ニトロエボ製)
ラテラルレイズ(TECA製)
インナーサイ(サイベックス製)
シングルレッグカール(サイベックス製)
シーテッドレッグカール(ストライブ製)
シーテッドレッグカール(サイベックス製)
インクラインプル(サイベックス製)
プルオーバー(タフスタッフ製)
イーグルロウ(サイベックス製)
オーバーヘッドプレス(ニトロエボ製)
ショルダープレス(ストライブ製)
レッグエクステンション(サイベックス製)2台
レッグプレス(サイベックス製)2台
 ハックスクワット(マキシカム製)
ハックスクワット(スタートラック製)

☆女性コーナー(すべてストライブ製)

レッグエクステンション
ラットプルダウン 
ショルダープレス
チェストプレス
シーテッドロー
フロントレッグカール

相変わらずマシンも充実している。

☆客層

平日4時ごろだった。基本マッチョマンだが、おじさんおばさんも何人かいた。

◎本日のトレーニング

低負荷デッドリフト(パワーグリップ忘れた。)

ラットプルダウン、シーテッドロー各種

時間がなくてうまくタイムマネジメントできなかった。

ゴールドジム四ツ谷東京

(写真はイメージです。)

ゴールドジム四ツ谷東京に行ってきた。

http://www.goldsgym.jp/shop/13121/schedule


3階建のビルで、三階がスタジオとロッカールーム、一、二階がジムだった。一階にはトレッドミルとストレッチエリアおよびケーブル マシン、二階がマシンとフリーウェイトだった。

色んな人の色紙があった。

☆ロッカールーム

他のゴールドジムと広さはだいたい同じ。

☆カーディオエリア

トレッドミル 9台

クロストレーナー 4台

エアロバイク 2台

リカルデントバイク 2台

一階にはトレッドミルとクロストレーナー、二階にはエアロバイクとリカルデントバイクが設置されている。

トレッドミルは新しかったが、エアロバイクは古かった。



☆フリーウェイトコーナー

ベンチプレス 4台

パワーラック 3台(タフスタッフ製)

ミリタリープレス 1台

シーテッドカーフ 1台

スミスマシン(ノーチラス製) 1台

45度レッグプレス(ノーチラス製) 1台

ハックスクワット(サイベックス製) 1台

45度レッグプレス(ノーチラス製) 1台

スタンディングカーフ(タフスタッフ製)1台

ロウイング(ハンマーストレングス製)1台

フロントプルダウン(ハンマーストレングス製)1台

ベンチプレス(ハンマーストレングス製)1台

インクラインプレス(ハンマーストレングス製)1台

ワイドチェスト(ハンマーストレングス製)1台

レッグプレス(サイベックス製)1台

ダンベル 90.7kgまで

ケトルベル多数

フリーモーション 1台




☆マシンエリア

・スタートラック製

ローロウ

アブコースター

ラットプルダウン

ショルダープレス

・ノーチラス製

プルオーバー

トライセプスエクステンション

バイセップスカール

ロウバック

アブドミナル

ラットプルダウン

バックエクステンション

シットアップベンチ2台

チェストプレス

インクラインプレス

アブベンチ

ラテラルレイズ

オーバーヘッドプレス

ディプス

グラビトロン

バイセップスカール

・サイベックス製

シーテッドロウ

トーソーローテーション

チェストプレス

・プライム

DVGシーテッドロウ

アームエクステンション

アームカール

マルチヒップ

アブドミナル

レッグエクステンション

ラットプルダウン

チェストプレス

・Liveaxis製

high pull 2台

同じ部位でも違うメーカーのものがあり、追い込みに役に立ちそうだね。



☆客層

休日の 昼3時位に行ったが、マシンコーナーはほとんど人がいない。フリーウェイトエリアにムキムキマンが5人ほど。

☆風呂サウナ、タンニングマシン

風呂なし。シャワーのみ。サウナ96度。

タンニングマシンは立ちと寝と2種類あった。また女性用コラーゲンマシンもあった。

◎本日のトレーニング

スクワット

60-80-100-110-60

10-10-10-7-10

45度レッグプレス

10-10-10r

レッグエクステンション

10-10-10-10r

プローンレッグカール

10-10-10-10r

片足レッグプレス

10-10-10r

タバタバイク 8s

ゴールドジムではシーテッドロー系のマシンが充実してるからほんとは背中やりたかったけど、今日は脚の日。脚トレやで。

ゴールドジム 笹塚東京

(写真はイメージです。)

ゴールドジム笹塚東京に行ってきた。

http://www.goldsgym.jp/shop/2222

駅からは徒歩で5分くらい。ホテルの地下にある。看板がでかいからわかりやすい。

◯ロッカー

大中揃っていてスーツもコートも入れやすい。

◯カーディオエリア

トレッドミル 10台

クロストレーナー 4台

リカルデントバイク 3台

エアロバイク4台

二箇所に分かれていた。他のゴールドジムと同じであまり台数はない。

◯フリーウェイトコーナー

フロアは全体的にあまり広いと言えない中、やはりフリーウェイトは充実していた。

パワーラック 3台

スミスマシン(ノーチラス製)1台

ベンチプレス3台

インクラインベンチ1台

ダンベル60kgまで

ダンベル用ベンチ 4台

◯マシンコーナー

ロウバック(サイベックス製)

ラットプルダウン(スタートレック製)

ラットプルダウン(ガリレオ製)

シーテッドロウ(ライフフィットネス製)

シーテッドロー (ノーチラス製)

チェストプレス (マグナム製)

インクラインチェストプレス (ハンマーストレングス製)

チェストプレス (ハンマーストレングス製)

リアデルトペックフライ (ノーチラス製)

ケーブルマシン(サイベックス製)

オーバヘッドプレス(ニトロエボ製)

ショルダープレス(ハンマーストレングス製)

フライ(サイベックス製)

mts vスクワット(ハンマーストレングス製)

レッグプレス(ニトロエボ製)

レッグプレス(ノーチラス製)

レッグカール(ノーチラス製)

レッグエクステンション(ノーチラス製)

レッグエクステンション(サイベックス製)

スタンディングカーフレイズ(タフスタッフ製)

インナーサイ(ノーチラス製)

ロータリートーソー(ノーチラス製)

ラテラルレイズ(ニトロエボ製)

アブドミナル(ノーチラス製)

ショルダープレス(サイベックス製)

mtsハイロー(ハンマーストレングス製)

フロントプルダウン(ハンマーストレングス製)

バイセップストライセプス(サイベックス製)

バイセップスカール(ノーチラス製)

チェストプレス(ニトロエボ製)

見たことないハンマーストレングスのマシンが結構あった。

◯客層

平日5時くらいに行ったが、5人くらいしかいなかった。大学生くらいの人たち。プールにはおじさんが多かった。

◯風呂サウナ

風呂なし。ドライサウナは4人入れるくらい。106度。

◎本日のトレーニング

ベンチプレス

40-60-70-70

15-10-5-r

インクラインベンチプレス

40-50-50

10-10-10r

ケーブルクロス

10-10-10

チェストプレス

50r

フライ

50r

人が少なくてマシン使い放題だった。が、隙間時間に行ったから正味1時間しかいられなかったから胸だけしかできなかった・・

肩やりたかった。

 

ゴールドジム浜松町東京

(写真はイメージです。)

ゴールドジム浜松町東京に行ってきた。

http://www.goldsgym.jp/shop/13210

浜松町の北口からも近くて、なかなか利便性の高い場所にあった。

☆ロッカー

コート及びスーツがかけられる大きめのロッカーがあり、良かった。が、全体的に狭くはあった。

☆カーディオコーナー

トレッドミル 8台

リカルデントバイク 2台

エアロバイク 2台

クロストレーナー 4台

(だいたいlife fitness製)

他店舗と一緒でカーディオは台数少ないね。

☆マシンコーナー

・ニトロエボ

ライイングレッグエクステンション

ローワーバック

プルオーバー

レッグプレス

トライセップスエクステンション

チェストプレス

ラテラルレイズ

・サイベックス

アブドミナル

アブコースター

アブベンチ

マルチヒップ

アブダクション

ローロウ

ロウ

ラテラルレイズ

ラットプルダウン

レッグプレス

レッグエクステ

トライセップスエクステ

アームカール

ライイングレッグカール

ロータリートーソー

・プライム

ラットプルダウン

シーテッドロウ

レッグエクステンション

インクラインチェストプレス

ショルダープレス2台

・スタートラック

ラットプルダウン

フライディアデルド

・ノーティラス

ライイングレッグカール

・その他

フリーモーション5台(足用一台)

ハンマーストレングスのマシンは無かった。が、フリーモーションがたくさんあり、ケーブル 系のトレーニングには申し分無い。

☆フリーウェイトコーナー

ベンチプレス 3台

インクラインベンチプレス 1台

パワーラック 4台

スミスマシン 1台

寝るレッグプレス 2台

チンニングディップススタンド 1台

ダンベル用ベンチ 5台

フリーウェイトは大盛況で、ダンベルの最大重量を確認することができなかった。

パワーラックが空くまで結構かかった。

☆客層

夜七時くらいに行ったが、ムキムキタンクトップマンだらけ。外国人の方も多かった。仕事帰りのスーツ着たサラリーマンも8時過ぎ辺りから来だした。

☆風呂サウナ

風呂なし。シャワーのみ。サウナ100度。ぎゅうぎゅうにつめれば8人入れる広さ。

◎本日のトレーニング

ローロー
12-10-7rm
シーテッドロー
10-10-50rm
ラットプルダウン
10-12-7-50rm
インクラインベンチプレス
50-60-60
10-7-7r
ベンチプレス
50-60-65-65
10-10-7-5r
デッドリフト
60-80-90-100
10-10-5-4r
アブドミナル 50r

ゴールドジム イースト東京

(写真はイメージです。)

ゴールドジムイースト東京に行ってきた。

http://www.goldsgym.jp/shop/13110

南砂町駅は絶賛再開発中なのか、工事区画が多く出口も東西で離れていたため、見つけづらかった。ゴールドジムの黄色い看板の光を頼りにたどり着いた。

中はアメリカンテイストに溢れていた。

☆ロッカー

冬でもコートが余裕で入る大きさのロッカーだった。

☆ストレッチコーナー

ロッカールームを出てすぐのところにある。 10人くらい入れると思う。

そこに体組成計が置いてある。

☆カーディオコーナー

トレッドミル 6台

エアロバイク 7台

クロストレーナー 7台

他のゴールドジム同様、カーディオは少ない。life fitness製が主体だったが、よくわからないアメリカンなやつもあった。

☆フリーウェイト、マシンコーナー

ゾーンとしての分けあまりなく、マシンとパワーラックとかが所狭しと並んでいた。

一応、初心者マークが貼ってあるマシンの区画とレディースコーナーの区画があった。

とにかくマシン類が多く、かつ見たことのないアメリカンなやつがあったので全て網羅することができなかった。

・STRIVE製

ロウ

ショルダープレス

アームカール ストライプ

シーテッドプッシュダウン

ロータリートーソー ストライプ

ラテラルレイズ ストライプ

・TECA製

Dorsipecto

・CYBEX製

インクラインプル

トライセップスエクステンション

イーグルロー

・GALAXY SPORTS製

アームカール

グロッサリーランチ

ライイングレッグカール

・HUMMER STRENGTH製

DYロー

フロントプルダウン

アイソラテラルロー

アイソラテラルベンチプレス

アイソワイドチェスト

インクラインショルダープレス

・recreate製

チェストプレス

ラットプルダウン

・フレックスフィットネス製

ローロー

ラットフレクサー

ベクトラルフライ

デルトイドフライ

ペックコントラクター

オーバーヘッドトライセップス

ショルダープレス

ハムフレクサー

スタンディングカーフ

・アーキュレイト製

ショルダープレス

・パシフィックフィットネス製

インクラインプルダウン

・getfleced製

スミスマシン2台

・タフスタッフ製

パワーラック3台

・ica製

レッグプレス3台

・nitro evo製

ミッドロウ

シーテッドロウ

アブドミナル2台

・その他

ウェイトリフティングコーナー

ハーフラック4台

ベンチプレス 4台

マルチプル 2台

チンディップアシスト

ショルダープレス

チェストプレス

レッグカール2台

ライイングレッグカール 2台

グルート

アブコースター

アブベンチ2台

フリーモーションマシン 4台

マルチヒップ

バイセップス

カーフ

ダンベル70kgまで

パワープレート2台

使い方が全く分からんマシン

☆客層

夕方7時から入ったが、ほんとマッチョマンだらけ、タンクトップだらけだった。一見普通のおじさんも、ベンチ100kgを楽勝であげててビビった。

9時近くなると人は減ってきた。

☆風呂

時間がなくてチェックするのを失念した。

◎本日のトレーニング

昨日だけど
デッドリフト
60-70-80-90-90
10-10-10-5-5r
dy
ロー
10-15-20-25-30
10-10-10-8-7r
ラットプルダウン
10-10-8rm
あとローローとかシーテッドローとか引きまくった
締めベンチプレス
40-50-60-60
10-10-8-5rm

ゴールドジム 銀座中央

(写真はイメージです。)

前回のゴールドジム銀座東京に引き続き、ゴールドジム銀座中央に行って来た。

http://www.goldsgym.jp/shop/13205/facilities

まさに銀座の真ん中にあるのだが、途中迷子になってしまった。

地下一階が受付、マシン、カーディオエリア、地下二階がフリーウェイトエリアになっている。

○フリーウェイトエリア

パワーラック 4台

スミスマシン 1台

ラットプルダウン 1台

ダンベル用ベンチ5台

ベンチプレス 3台

インクラインベンチプレス 1台

レッグプレス 1台

スクワット 1台

プーリーロウ 1台

シーテッドロウ(CYBEX製) 1台

プルダウン(CYBEX製)1台

チンニングスタンド 1台

フロントプルダウン(hummer strength製)1台

ラテラルショルダープレス(hummer strength製)1台

Dyロウ(hummer strength製)1台

インクラインプレス(hummer strength製)1台

ラテラルベンチプレス(hummer strength製)1台

デクラインプレス(hummer strength製)1台

デュアルアドジャスタブルプーリー 1台

シーテッドカーフ 1台

アブベンチ 1台

ダンベル 110kgまで

地下二階に向かうとフリーウェイトエリアである。ちょっと狭いが充実している。パワーラックとスミスマシンのメーカーを調べようとしたが、ロゴが見当たらなかった。

○マシンエリア

アームカール (strive fit製)1台

ラテラルレイズ(strive fit製)1台

シーテッドプッシュダウン(strive fit製)1台

チェストプレス(strive fit製)1台

ショルダープレス(strive fit製)1台

インクラインチェストプレス(strive fit製)1台

アブダクション(strive fit製)1台

レッグエクステンション(strive fit製)2台

シーテッドレッグカール(strive fit製)1台

プローンレッグカール(strive fit製)1台

レッグプレス(strive fit製)1台

ベックリアデルト(strive fit製)1台

ショルダープレス(Nautilus EVO製)1台

アブコースター(Nautilus EVO製)1台

ロータリートーソー(Nautilus EVO製)1台

ミッドロウ(Nautilus EVO製)1台

チェストプレス(CYBEX製)1台

ラットプルダウン (CYBEX製)1台

アブドミナル(CYBEX製)1台

45度バックエクステンション(CYBEX製)1台

アブドミナルクランチ(CYBEX製)1台

ロウバック(CYBEX製)1台

ラテラルチェスト(CYBEX製)1台

レッグプレス(CYBEX製)1台

アームエクステンション(flex fitness製)1台

アームカール(flex fitness製)1台

スタンディングカーフ(star track製)1台

ブーティービルダー 1台

・ウーマントレーニングコーナー

パワーラック 1台

ベンチ 1台

ダンベル各種

ブーティービルダーって機械が珍しいらしい。足踏みするところとかいろいろ付いてた。

○カーディオエリア

トレッドミル 10台

エアロバイク2台

クロストレーナー4台

背もたれの 2台

いずれもlife fitness製

カーディオ機器は少なかった。あまり需要は無いんだろうな。

ストレッチコーナーも4人分。

○客層

地下一階と二階でまるで違った。平日の夕方だったのに地下二階のフリーウェイトコーナーはマッチョマンで賑わっていた。そのためDYローによるトレーニングは断念。

地下一階はおじさんとかがまばらにいた。

◯ロッカー

中ぐらいのが主体だったが、縦長のもあり、スーツを掛けるのに良かった。

◯タンニングマシン

ゴールドジムのタンニングマシンを初体験した。受付で予約し、予約時間5分前にチケットを持って受付に行くとギザギザのコインを貰える。それを更衣室にあるタンニングマシンに入れる。メンバーは1080円。10分間。他のジムにあるヤツに比べて中は広いし、光が強烈だった。

◯風呂サウナ

シャワーが6個あるのみだが、ドライヤーのところにタニタの体組成計があった。

☆本日のトレーニング

デッドリフト 40-60-70-80-40 15-10-8-7-15

プーリーロウ 15rm-12rm-7rm-20rm

プルダウン 20rm-15rm-8rm

フロントプルダウン 15rm-7rm-7rm-10rm

ラットプルダウン 10rm-7rm-50r

ミッドロウ 50r

バックエクステンション 50r

アブドミナル 10rm-15rm-7rm

肩もやれば良かった。

ゴールドジム 銀座東京

(写真はイメージです。)

ゴールドジム銀座東京に行ってきた。

階段を上ってエントランスに向かう途中に世界各地のゴールドジムの紹介とおそらく著名人のサインだろうと思われるものが掲示されていた。

http://www.goldsgym.jp/shop/13200

☆ロッカールーム

中くらいののロッカーだった。ズボンかけもあり。コート入れるとちょいきついかな。どこのジムも一緒だけど。

☆フリーウェイトエリア

スミスマシン(CYBEX製)1台

パワーラック製(tuffstaff製)6台

レッグプレス(icarian製2台、cybex製2台)

Dyローイング(hummer strength製)1台

ベンチプレス 5台

ネックマシン(hummer strength製)1台

デュアルアドジャスタブルプーリー 1台

ダンベル 61kgまで

スミスマシンが少ないのがネックかな・・

☆マシンエリア

大体ノーチラス製だった。

ラテラルレイズ1台

デルトイドフライ1台

アブコースター1台

バイセップスカール1台

アームカール 1台

シーテッドディップ 1台

スタンディングカーフ 1台

シーテッドレッグカール 1台

プローンレッグカール 1台

レッグエクステンション 2台

ロータリートーソ1台

ロウバック 1台

アブダクション2台

ミッドロウ 1台

シーテッドロウ 1台

ラットプルダウン 5台

ショルダープレス 2台

インクラインプレス1台

チェストプレス 3台

やっぱりゴールドジムは背中のマシンがたくさんあるから良いね。

☆カーディオエリア

大体life fitness製

トレッドミル 20台

クロストレーナー2台

エアロバイク 3台

背もたれのやつ 3台

足踏みするやつ1台

ゴールドジム特有のアメリカっぽいやつ。

☆女性トレーニングコーナー

一角に女性トレーニングコーナーがあった。

立ち入れなかったけど、マシンラインナップはこんな感じ。

パワーラック1台

ショルダープレス 1台

チェストプレス1台

シーテッドロウ1台

レッグカール1台

レッグエクステンション1台

ダンベル各種

☆本日の注目マシン

棒を引っ張ってアブに効かせるみたいなマシン。

使い方がイマイチ分からなかった。

☆客層

ガチムチの人ばかりだった。

ちらほらおじいさんもいた。

☆風呂・サウナ

ドライサウナ 96度。水風呂なし。

風呂はあまり広くない。

◎本日のトレーニング

デッドリフト
50-70-80-90-100
15-11-8-7-4r
DY
ローイング
15-25-35
15-10-6r
シーテッドロウ
15-10-8-50r
ミッドロウ
15-8-8-50r
アブドミナル
12-10-50r
バックエクステンション
10-5-50r
ラットプルダウン
10-10-50r
懸垂
10-7-15r

ゴールドジム ノース東京

  1. 大塚駅徒歩3分位のところにあるゴールドジム ノース東京に行ってきた。

(写真はイメージです。)

http://www.goldsgym.jp/shop/13120/facilities

平日朝9時ごろから行ったので、あまり人はいないかなと思っていたが、すでに何人か来ていた。もう帰り支度をしている人もいてこれから出勤するみたいだった。

☆ロッカー

大中小とあった。

ハンガーの個数はまちまちで、2個のところと3個のところがあった。

☆フリーウェイトエリア

スミスマシン

・TECA製 1台

・CYBEX製 1台

・Lifefitness製 1台

デッドリフト用のラックTECA製2台

パワーラック tuffstaff製 4台

レッグプレス icarian製3台

DYロー hummer strength製 3台

ベンチプレス 6台

ダンベル用ベンチ 8台

重量上げ用 1台

ゴールドジムだけあって、フリーウェイトが充実している。

ダンベルもかなりの重量が揃っていた。何キロまであるか確かめようとウロウロしてたら、人にぶつかってしまった。

☆マシンエリア

レッグプレス 2台

ロータリートーソ1台

インナーサイ 1台

アウターサイ 1台

トライセプスエクステンション 1台

ショルダープレス 1台

トライセプスフレンチ 1台

インクラインプレス 2台

アブドミナルクランチ 1台

チェストプレス 2台

レッグエクステンション 3台

レッグカール 2台

アームカール 沢山あった。

シーテッドプッシュダウン 1台

ラットプルダウン 沢山あった

マルチフット 1台

グルート 1台

アブドミナル各種

ブローンレッグカール3台

アドジャスタブルプーリー 3台くらい

とにかくたくさんあったので、書き漏れ多いと思う。

寝てやるタイプのレッグカールをやってみたいが、使い方分からないし、なんかちょっともたついてると恥ずかしいからやらなかった。

☆カーディオエリア

トレッドミル 12台

クロストレーナー8台

エアロバイク 5台

背もたれのバイク 3台

足踏みするやつ 1台

やはりフリーウェイトエリアと比べてやってる人は少なかった。トレッドミルは東陽町スーパーセンターにあったやつと同じ。

☆客層

ゴールドジムだけあって、ムキムキの人ばかりだった。おじいちゃんもいたけど、例外なくムキムキ。

☆風呂、サウナ

風呂なし。シャワーのみ。サウナは90度。

☆ラウンジ

東陽町ほどではないけど何席か座席がある。プロテインバーもあるのでプロテインを持参しなくてもよかった。

私が敬愛するマッスル北村さんのホームジムだっただけあり、写真が飾られている。

その他、マッスルビーチの写真も。

◎本日のトレ

スクワット(スミス)8s

デッドリフト 8s

レッグプレス 両足100r左右50r 2s

インナーサイ 50r 2s

レッグカール 50r 2s

レッグエクステンション 50r 2s

アブドミナル 50r

タバタバイク 8s

最後に敬愛するマッスル北村さんの伝説

電車を乗り継いで山奥まで行き、そこから自宅までの100kmマラソンに挑戦する。途中で足の爪がはがれ、シューズの中が血で溢れるほどだったが、気絶することなく計120km15時間かけて走り抜き、14kgの減量に成功。アジア選手権、ライトヘビー級のタイトルを手にする。

Wikipedia より引用

ゴールドジム東陽町スーパーセンター

ゴールドジム東陽町スーパーセンターに行ってきた。(http://www.goldsgym.jp/shop/71221

スーパーセンターというだけあって、ビル一棟ゴールドジム!と思っていたが、6階建ての3~6階がゴールドジムだった。それでもかなり広いしでかい。ジム以外の施設も、プールはもちろんスカッシュ場やフットサル場等がそろっていた。

3階にあるロッカールームで着替え、ジムエリアに向かう。ジムエリアは…6階か。え、6階!?エレベーターは見当たらないし。。(俺が見つけられなかっただけかもしれないけど)。これ、脚トレとタバタ式エアロバイクやって、脚がプルプルおじいちゃん状態になったら、更衣室までたどり着けないやつじゃん。

では、設備。やっぱりゴールドジムだけあってフリーウェイトコーナーが充実していた。

☆フリーウェイトコーナー
DYロー(Hammer Strength製) 1台

フロントプルダウン(Hammer Strength製) 1台

ハイロー(Hammer Strength製) 1台

ワイドチェスト(Hammer Strength製) 1台

デクラインプレス(Hammer Strength製) 1台

インクラインプレス(Hammer Strength製) 1台

アイソラテラルベンチプレス(Hammer Strength製) 1台

ショルダープレス(Hammer Strength製) 1台

ハックスクワット(Hammer Strength製) 1台

パワーラック(TUFFSTUFF製)6台
スミスマシン 2台
ベンチプレス 6台
45度レッグプレスマシン(CYBEX) 3台(平行のやつはマシンコーナーに2台ほどあった。)

☆ダンベルコーナー
めっちゃ種類があったけど、おれは重量扱えない雑魚なので、最大何kgかは気に留めなかった。

☆マシンコーナー
一通りのマシンがあった。やっぱりゴールドジムはアメリカ仕様なので、本格的なマシンが多かった。説明書きが英語だから初めて使うマシンだとよく解らなくて、素人丸出しで恥ずかしい。

☆カーディオコーナー
バイクもトレッドミルも相当数あった。どれもアメリカン。走ってると頭の中でボンジョビが流れるんだよなぁと思ったら、ほんとにBGMでボンジョビが流れた。マイル表示が余計USAを感じさせた。


マイルーKM対照表がついている。

☆ストレッチコーナー
10人くらいがストレッチできるマットが敷いてある。その他、フットサル場の芝生でもストレッチできるらしい。

また、一個下の階にレディースコーナーと8人用ストレッチコーナーがある。またジャングルジム的な奴もある。

☆サウナ
サウナ95℃、水風呂20度(※夏は30度だった。要は水道水)
ジムには珍しく、水風呂がある。ただし、昭和のバスタブみたいなので1人用。サウナは4人部屋が2部屋あり、みんなでサウナに入ったときは時間ずらすしかないな。でも水風呂があるだけ良い。
整いスポットは着替えた後にラウンジか、タンニングマシンの中で寝っ転がるか?

☆ラウンジ
広いし、食事もできる。ジム飯のタラのハーブグリルを食べた。
有名人のサインがたくさん飾られていた。

☆客層
休日の12時に行ったけど、人はあまりいなかった。
年齢層は疎らだが、フリーウェイトコーナーはムキムキマッチョの人が多かった。

◎本日のトレ
インクラインベンチ(スミス) 8S
ベンチプレス 8S
ショルダープレス 50r×2
ラットプルダウン 50r
アブドミナル 100r
シーテッドロー 50r
チェストプレス 100r
ダンベルフライ 20r×3
ワンハンドローイング 20r×3
懸垂 10r
8%8km/hラン 20分
ストレッチ5分