ゴールドジム曳舟東京

(写真はイメージです)

ゴールドジム曳舟東京に行ってきた。

     

http://www.goldsgym.jp/shop/18116

 

東武線の曳舟駅からすぐなのかな、と思ったら、京成曳舟の方が近かった。

何気にそれなりに歩いた。

隣にルネサンス曳舟があった。今度はこっちにも行ってみよう。

曳舟はスポーツ施設が充実しているなあ。

 

☆レイアウト

 

☆ストレッチエリア

全面鏡張りの10人は入る部屋がある。

筋膜剥がし系のアイテムも結構あった。

 

☆カーディオエリア

トレッドミル12

クロストレーナー4

リカルデントバイク 4

坂登り機 1台

エアロバイク3

☆フリーウェイトエリア

パワーラック(タフスタッフ製)4

スミスマシン(サイベックス製)1

ベンチプレス 3

インクラインベンチプレス 1

ダンベル 70.25kgまで

フリーモーション 2

45度レッグプレス(サイベックス製)

45度レッグプレス(ノーチラス製)

ハックスクワット(サイベックス製)

 

ゴールドジムのオーソドックスな構成

スミスマシンが2台あれば個人的に嬉しかったけど。

 

☆マシンエリア

ペックリアデルト(ノーチラス製)

アイソラテラルショルダープレス(ハンマーストリングス製)

アイソラテラルロウ(ハンマーストリングス製)

DYロウ(ハンマーストリングス製)

フロントラットプルダウン(ハンマーストリングス製)

チェストプレス(サイベックス製)

チェストプレス(プライム製)

アームエクステンション(サイベックス製)

ディプスマシーン(ノーチラス製)

アームカール(サイベックス製)

プリーチャーカール(ニトロエボ製)

アームカール(サイベックス製)

インクラインチェストプレス(ハンマーストリングス製)

ワイドチェスト(ハンマーストリングス製)

チェストプレス(ハンマーストリングス製)

フライマシン(サイベックス製)

レッグプレス(ノーチラス製)

ショルダープレス(サイベックス製)

ショルダープレス(ライフフィットネス製)

ラテラルレイズ(サイベックス製)

ニーリングレッグカール(ノーチラス製)

レッグプレス(サイベックス製)

プローンレッグカール(プライム製)

プローンレッグカール(サイベックス製)

カーフレイズ(サイベックス製)

スタンディングカーフ(サイベックス製)

ロウバック(サイベックス製)

ロータリートーソー(サイベックス製)

レッグエクステンション(サイベックス製)

レッグエクステンション(ライフフィットネス製)

シーテッドレッグカール(プライム製)

インナーサイ(サイベックス製)

アウターサイ(サイベックス製)

グルート(サイベックス製)

チンスタンド(ノーチラス製)

シーテッドロウ(プライム製)

ロウイング(サイベックス製)

プルオーバー(ニトロエボ製)

アブドミナル(ライフフィットネス製)

アブドミナル(サイベックス製)

ローロー(ノーチラス製)

ラットプルダウン(タフスタッフ製)

ラットプルダウン(ノーチラス製)

アプコースター

プルダウン(サイベックス製)

ラットプルダウン(プライム製)

 

同じ種目でもいろんなメーカーのがあるのが嬉しいよね。

微妙に刺激が入る部位が違うような気がするので、経験積んでマシンソムリエになりたい。

☆客層

平日の早朝8時に行った。

客はマッチョマンが4人ほどだったが、10時過ぎたあたりから大学生っぽい人たちや女子がちらほら来始めた。

 

☆風呂、サウナ

風呂無し。シャワーのみ。サウナ96度。10人位は入れそうな、比較的広いサウナ。

 

☆タンニングマシン

男子更衣室に寝るタイプ、更衣室横に立つタイプのやつがあった。1000円かかるけど、500円のやつに比べて効きが違うね。

 

◎本日のトレーニング

デッドリフト

60-80-100-60 10-10-10-10r

ベントオーバーロウ

40-40-40 10-10-10r

ベンチプレス

50-60-60 10-10-10r

懸垂

7-7r

シーテッドロー

10-10-50r

ラットプルダウン

10-10r

ケーブルクロスオーバー

10-10-10r

ケーブルワンハンドロウ

10-10-10r

フェイスプル

10-10r

ロープリアレイズ

10-10-10

DYロウ

15-25-25

10-10-10r

スミスマシンフロントプレス

35-40-45

10-10-10r

スミスマシンリアデルトロウ

30-40-40

10-10-10r

シーテッドロー

50r

チェストプレス

50r

ショルダープレス

50r

 

6日もジム行けなかったので胸肩背中を全部やった。

間にタンニング兼おやつ休憩を入れた。

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