ルネサンス両国に行ってきた。
どうでもいい話だが、JR両国駅は東西に長く、しかも大江戸線の駅からかなり離れている。ここはJRの西口からすぐなのだが、大江戸線から歩いてきたらかなり時間がかかった。（帰りはJRで帰った。）
☆ロッカー
大中小揃っているし、コート掛けもあった。
☆カーディオエリア
ライフフィットネス製
エアロバイク 8台
トレッドミル 15台
クロストレーナー 8台
全部にテレビが付いていた。
☆フリーウェイトエリア
パワーラック 1台
スミスマシン2台（テクノジム,サイベックス製）
ベンチプレス 1台
デュアルアドジャスタブルプーリー1台（ライフフィットネス製）
ケーブルマシン（上と下に滑車が付いているやつ。） 1台（ライフフィットネス製）
ダンベル 32kgまで
バーベル 8本（その他EZバーとかは普通にある。）
スミスが二台。人も少なかったのでYouTubeの懸垂しようと思ったが、「懸垂はお控えください。」のテプラ貼りが。
☆マシンエリア
・テクノジム製
アブドミナル 2台
バックエクステンション 1台
レッグエクステンション 2台
レッグカール 1台
チェストプレス 2台
ショルダープレス 1台
ディプススタンド 1台
アブダクション 2台
レッグプレス 1台
ラットプルダウン 1台
マルチヒップ 1台
アブコースター 1台
・ライフフィットネス製
ペクトラルフライ 1台
ロータリートーソー 1台
ローイング 1台
ラットプルダウン 1台
・Zero-i 製
ショルダーエレベーション 1台
チェストエクステンション 1台
ヒップフレックス 2台
ライフフィットネスの最新機種があった。木目調で「LF」のロゴがカッコよかった。
☆ストレッチエリア
芝生で気持ちよかった。
10人以上入る。
☆客層
日曜の昼過ぎに行った。比較的若い人が多かった。ガチムチは1〜2人。
☆風呂サウナ
サウナ90度。水風呂なし。風呂もジャグジー二人用のみ。
◎本日のトレーニング
ダンベルフライ
15-20
10-10r
ベンチプレス
40-50-60-70-70
10-10-10-4-4r
インクラインベンチプレス（スミス）
50-60-60
10-10-10r
スミスマシンリバースグリップフロントプレス
25-30-30
10-10-10r
ケーブルクロスオーバー
10-7-8r
ロープリアレイズ
10-7-7-4r
ケーブルショルダープレス
10-10-10r
リアデルトフライ
10-10-10r
ペックフライ
10-10-10r
ショルダープレスマシン
50r
チェストプレスマシン
50r
アブドミナル
50r