ゴールドジム北千住に行ってきた。
http://www.goldsgym.jp/shop/13100
北千住駅からそこそこ離れている。オフィスビルに入居しているようだ。大通り側から入ろうとしたら入り口が見つからない。今日は休みか？ネットで営業中を確認し、ビル回りを一周して正面玄関口を見つけた。
☆ロッカー、風呂
時間がなくて風呂の確認はできなかったが、他のゴールドジムと同じだと思う。ロッカールームも同程度の広さ。
☆レイアウト
☆カーディオエリア
トレッドミル 15台
クロストレーナー 7台
リカルデントバイク 4台
エアロバイク 5台他のゴールドジムよりもカーディオが充実していた。
☆フリーウェイトコーナー
スミスマシン（ハンマーストリングス製）
スミス（サイベックス製）
パワーラック（ハンマーストリングス製） ２台
パワーラック（タフスタッフ製） ２台ワイドラットプルダウン （ハンマーストリングス製） 2台
アイソラテラルショルダープレス（ハンマーストリングス製）
アイソラテラルベンチプレス（ハンマーストリングス製）
ワイドチェスト（ハンマーストリングス製）
4ウェイネック（ハンマーストリングス製）
グランドベースランジ（ハンマーストリングス製）
ケーブル マシン（マキシカム製）
ベンチプレス 4台
ダンベル 170kgまで
ハンマーのマシンが充実していた。
ゴールドジムには珍しく、パワーラックの時間予約ボードがあった。
☆マシンコーナー
インクラインプレス（ストライブ製）
チェストプレス（ストライブ製）
アブドミナル（プライム製）
ニトロエボ アブドミナル
サイベックス アブドマナル
ロータリートーソー（ストライブ製）
グルート（メーカー不明）
アプベンチ（メーカー不明）
アプコースター（メーカー不明）
アブダクション（ニトロエボ製）
チェストプレス（TECA製）
パックフライリアデルト（フレックスフィットネス製）
シーテッドロウ（Precore製）
ラットプルダウン （Precore製）
ラットプルダウン（スタートラック製）
ラットプルダウン（プライム製）
ロウイング（TECA製）
シーテッドロウイング（ストライブ製）
アームエクステンション（サイベックス製）
シーテッドプッシュダウン（プライム製）
アームエクステンション（ストライブ製）
アームカール（ストライブ製）
バイセップスカール（ニトロエボ製）
ファンクショナルトレーナー（ストライブ製）
チェストプレス（ノーチラス製）
スタンディングカーフレイズ（タフスタッフ製）
プローンレッグカール（メーカー不明）
プローンレッグカール（ストライブ製）
インクラインプレス（ニトロエボ製）
ラテラルレイズ（TECA製）
インナーサイ（サイベックス製）
シングルレッグカール（サイベックス製）
シーテッドレッグカール（ストライブ製）
シーテッドレッグカール（サイベックス製）
インクラインプル（サイベックス製）
プルオーバー（タフスタッフ製）
イーグルロウ（サイベックス製）
オーバーヘッドプレス（ニトロエボ製）
ショルダープレス（ストライブ製）
レッグエクステンション（サイベックス製）2台
レッグプレス（サイベックス製）2台
ハックスクワット（マキシカム製）
ハックスクワット（スタートラック製）☆女性コーナー（すべてストライブ製）
レッグエクステンション
ラットプルダウン
ショルダープレス
チェストプレス
シーテッドロー
フロントレッグカール
相変わらずマシンも充実している。
☆客層
平日４時ごろだった。基本マッチョマンだが、おじさんおばさんも何人かいた。
◎本日のトレーニング
低負荷デッドリフト（パワーグリップ忘れた。）
ラットプルダウン、シーテッドロー各種
時間がなくてうまくタイムマネジメントできなかった。
